Quels sont les types de régime alimentaire ?

Pour être en excellente santé, vous devez adopter une bonne alimentation. Cela vous permet de bénéficier de tous les nutriments indispensables pour votre organisme. Toutefois, il y a plusieurs formes de régime pour lesquels vous pouvez opter selon votre tolérance alimentaire. Découvrez dans cet article les différents types de régime alimentaire.

Régime alimentaire sans gluten

Le régime alimentaire sans gluten consiste à éviter dans votre alimentation la consommation des produits contenant du gluten. En effet, il est vraiment adapté pour les personnes souffrant d’une certaine allergie à la glutamine. Donc, ceux qui suivent ce régime ne doivent pas prendre du blé, du seigle, de l’épeautre ainsi que de l’orge qui sont des produits glutamines. De plus, les produits industriels sont à éviter. Toutefois, ce type d’alimentation est bien bénéfique pour l’organisme. Il vous permet de protéger et de nourrir la flore intestinale.

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Régime alimentaire végétarien

Un régime alimentaire végétarien est une forme d’alimentation qui consiste à éviter la consommation de tout produit animalière. Il s’agit précisément de ne pas manger de la chair animale. Ainsi, il faut éviter de prendre de la viande, du poisson ou des crustacés quand vous décidez d’adopter ce type de régime.

Néanmoins, vous pouvez consommer du miel, des œufs et des produits laitiers. Ce sont ces aliments qui procurent à l’organisme toute la protéine dont il a besoin. Pour compenser le manque de protéines, il est aussi conseillé de prendre des protéines végétales. Vous devez également combler le manque de glucides, lipides et autres nutriments avec des produits végétaux.

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Cela vous permet de préserver une alimentation bien équilibrée. Cependant, il faut savoir que le régime végétarien est souvent adopter pour des raisons éthiques et non pour perdre du poids. Il y a des personnes qui optent pour cette forme d’alimentation dans l’optique de protéger l’espèce animale ou dans le but d’être écologique.

Régime alimentaire sans lactose

Un régime alimentaire sans lactose est un régime dans lequel vous devez éviter tous produits laitiers. En effet, vous ne devez plus consommer de lait, de fromage, de yaourt ou autres aliments contenant des produits laitiers. Par contre, vous pouvez privilégier la consommation de viande, de poisson, de fruits et de légumes. Ce régime est souvent conseillé pour les personnes incapable de digérer le lactose car leur organisme ne produit plus le lactase capable le décomposer.

Selon la tolérance de votre organisme, vous pouvez opter pour un certain régime alimentaire. Il est alors possible d’adopter un régime sans gluten, sans lactose ou végétarien.